É possÃvel eliminar a celulite porém nãeste há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o artigo não e para si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a o presente mal. A celulite é nada Muito mais do de que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, este colagé especialmentenio separa-se, permitindo qual a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja de que todas as mulheres odeiam. É certo que a genética também tem uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Assim sendo, damos-lhe 5 dicas por tais como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros por água de modo a preservar o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que nãeste é capaz porque é tudo uma questãeste do hábito. São exclusivamente oito copos de água por dia, beba 1 através manhã, Assim sendo de que acorda, e outro antes de deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pão (sim, não é engano!).
Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e no Saiba Mais tabaco. Não quer dizer qual deixe do comer uma guloseima do vez em quando, não pode é executar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Possua uma dieta equilibrada com a ingestãeste diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais de modo a combater a celulite, saiba como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes do linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos do chá verde, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é demasiado fácil de perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é que elimina a gordura? Com exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, usando exercÃcios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, nenhumas exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.